¿Qué se enseña en una escuela de yoga?

El yoga es una filosofía de vida que aborda la armonía humana a partir del equilibrio entre la mente, el cuerpo y el espíritu. Implica una profunda comprensión personal y con el universo. Practicar yoga y meditar son dos poderosas formas de estimular la salud, controlar el estrés y encontrar paz personal. Su práctica mejora el desempeño personal y profesional.

Los objetivos de las personas en relación con el yoga son muy diversos, pero su práctica continua permite mejorar en todas las facetas de la vida aun cuando los objetivos iniciales sean personales y diferentes. Su efecto positivo es de naturaleza holística y compromete al ser humano como un todo.

Yoga significa “unión con uno mismo” y se basa en la experimentación personal, más allá de toda corriente de pensamiento, conocimiento intelectual o contenido religioso. Se fundamenta en el uso consciente y enfocado de la respiración, la relajación, la práctica de posturas predefinidas o asanas y del desapego interior, todo en un marco de devoción a Dios.

Su faceta más conocida es la de los asanas, posturas y ejercicios físicos suaves, los cuales tienen por objetivo liberar tensiones y estimular todos los sistemas del cuerpo humano. La combinación de movimientos suaves con la práctica del resto de los elementos mencionados anteriormente permite alcanzar un estado de balance y paz personal.

Existen diversas corrientes o escuelas de yoga las cuales han desarrollado métodos particulares dependiendo del enfoque de sus promotores y del énfasis que apliquen a tal o cual técnica. Desde las que tienen como propósito alcanzar la hiperconciencia y la lucidez hasta las que solo ofrecen momentos u oportunidades guiadas de controlar el estrés, mejorar la concentración y estimular una mejor salud.

Entre las corrientes más conocidas de Yoga pueden citarse el Astanga Yoga (o de las 8 partes), el Gnana yoga (del conocimiento), el Karma Yoga (acción dedicada a Dios), el Bhakti Yoga (elevación espiritual), el Hatha o Asana yoga (de las posturas), el Yoga Kundalini (equilibrio interno o de la mente) y el Mantra Yoga (del sonido o vibración). La lista es extensa y permite encontrar la opción adecuada para cada persona dependiendo de sus particulares expectativas y necesidades.

El yoga no pretende perseguir más que aquello que cada persona desee alcanzar a partir de su propia experiencia.

Sin embargo, su éxito depende del grado de compromiso y de la práctica continua. El dominio de las técnicas solo puede adquirirse mediante la ejercitación y los beneficios pueden requerir cierto esfuerzo inicial y tardar algún tiempo en manifestarse.

Practicar yoga y meditar es una sabia elección.